セルフケアは大事！

女性のみなさま、こんにちは！

今年もあと１日。いろいろな家事に追われていることと思います。
自分に余裕がなくなるとついついイライラしたり、悲しくなったり、八つ当たりしてみたり～(;^_^A
妊娠や加齢によるホルモンバランスの崩れやPMSなどでも同じようになりますよね。

全くそれらを失くすことは出来ませんが、自分の感情のコントロールが出来ずに、夫や家族にきつく当たってしまうことを回避できる方法があります。(^_-)-☆

それは、セルフケア！！

何も難しいことはないんです。

セルフケア＝ただ自分の好きなことをする時間を取ること。
例えば～

散歩する
ダンスする
ゲームで遊ぶ
庭いじりをする
本を読む
TVを見る
ネットサーフィンをする
お友達に電話する
美容院へ行く
エステやネイルサロンへ行く
映画に行く
ショッピングへ行く
お友達と美味しいランチを食べに行く

などなどなど、なんでも”あなたが好きなこと”をするだけ。
その間は、仕事のことも家事のことも家族の事もみんな忘れて没頭する。（＾０＾）

お金をかける必要もなく、特別なことをする必要もありません。
自分が好きなことを好きな時にするだけ！

「○○をしてから～」
とか
「そんなことしてたら、○○が出来ない」
などと思わず、自分がイライラしたり、悲しくなったり、凹んでしまいそうなときに必ず自分時間＝セルフケアをする時間を取ってください。
子供が小さかったり、フルタイムで働いていたりで「自分の時間なんてないわ・・・( ；∀；)」という人にこそ、セルフケアは本当に大事なものです。


セルフケアをすることで、自分が満たされます→日々の生活に満足します→人に優しくなれます。

女性がセルフケアをしっかりとすることで、家庭だけでなく社会も円満になるんですよ。(∩´∀｀)∩
年末年始、特に忙しいこの時期ですが、しっかりとセルフケアをすること！を心がけてみてくださいね。